銀川戈壁團建徒步（寧夏戈壁徒步）
今天給各位分享銀川戈壁團建徒步的知識，其中也會對寧夏戈壁徒步進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注一點團建（www.www.xpoc.cn），現在開始吧！
本文目錄一覽：
行走在失落的邊關大漠—寧夏古長城徒步記
寧夏作為中國的長城博物館銀川戈壁團建徒步，在其境內幾乎可以找到各朝各代、技術風格迥異的長城遺跡，但因缺乏關注與保護，正遭受著自然和人為的雙重破壞。正因如此，遂有了此次徒步。
第1階段為4天銀川戈壁團建徒步： 從中寧市石空鎮開始，經過明長城起點（蘭州軍區No. 122界碑）、蘆溝湖、四眼井、炮兵哨崗、采沙場、風電場，至銀川三關口，全長約120公里。
第2階段為5天： 從銀川過黃河后，經過紅山堡、清水營、毛不城、興武營、安丁不臺、紅城，共計7座兵營，最后抵達鹽池。全長約140公里。清水營、興武營是這段長城（亦稱 “河東墻”）上最有名的2個大營。
去中寧徒步長城完全是無知，但是卻發現了一段無名的長城。
頭天夜里火車12點半到中寧，意外得知原來中寧火車站就是原計劃的徒步起點 - 石空鎮。第二天一早，出火車站小旅館，一路打聽長城的方位，問10個人有5個人不知道，剩下5個人表示“聽說過”，其中只有2個人能說的比較詳細，但也沒去過。
向北，過小河、鐵路，爬上大土坡向東北方遠眺，基本沿一根高壓電線走，過一變電站后，就沒人了，這時候就靠眼睛，走著走著，就會發現一個烽火臺！
慢慢走近，當十分確信是烽火臺時，興奮地大叫了一聲 “Oh, yes”。一個人在戈壁里，feel great! 爬上石塊壘制的烽火臺，從出發到發現這第一個烽火臺，費時約2.5小時，不算太糟。
山地長城走了2個小時，卻又漸漸不見了。一路上有很多洞，也許是野兔的家。。。
下午，天邊遙不可及的山上陸續出現第二、第三個烽火臺，想想應該不是一個朝代的，否則不可能距離差那么遠，于是決定遵循 “盡量貼近所見烽火臺走平地” 的原則。埋頭苦走4個多小時后終于看見黃土高墻了！?。√m州軍區場界No. 122碑：長城應該就從這里走出了之前的一片山脈，一馬平川伸向前方的遼闊平原！（若干天后，在買的寧夏地圖上看到很清楚的標識：明長城從石空鎮東北方約25公里左右開始，向北一直延伸至三關口。）
終于找到了明長城，比想象中順利，想到接下去，沿長城線路應該清晰，心中大喜，不管前面還有100多公里的大漠戈壁要走，眼前長城腳下有片平地，小草似乎還泛著一點綠，決定扎營！
長城，氣貫山河！(The Great Wall - Spirit across Mountains and Rivers)
9天徒步長城的時間并不算太長，但是在那四望無垠的戈壁上，沿著一道殘缺的土墻，無盡地行走，這種感覺會留在心中很久。
長城的長，不應該用相機記錄，而是衛星。
路上有走累的時候，但是想想，古人用一磚一瓦砌起這萬里長城，現在只是要你走走，又有什么好累的呢？
如果說渺小的人類能有什么和自然稍作一抗衡的話，那就是長城。地震可以震毀一座城市，但震不倒這萬里的城墻。
明長城在寧夏多為黃土長城，延伸在半沙漠、半戈壁的土地上，一路相伴的有蒼耳、壁虎、墳墓。
黃土長城，無盡的魅力，無法用文字盡述。雖然長時間徒步使得看到長城有些麻木，但是每次停下來，對著黃土城墻凝視注目，歷史的厚重感又油然而生。
這一段長城修的十分凌厲，沿著險峻的山勢，似乎原則是 “哪兒難走就往哪兒修”，一點不含糊，走在長城上似乎體會出暴君之 “氣質”。。。不過不知道這長城是不是真是秦始皇所為。
這是徒步至第二天首次見到人的地方。荒蕪的戈壁里有一間孤單的白房子。走近后一條烈犬狂叫不已，我在坡上大叫了幾聲：“有沒有人吶？”。。。從梯
子上探出一個腦袋，示意我下去。
進了房間，我的第一句話是：“我是來走長城的”。。。小伙子只輕輕 “嗯” 了一聲，我心里暗想：“是見過世面的人！”。。。
簡短交談后，自己倒是被震精了：這年輕人31歲，365天 X 24小時守候于此已六年。六年？！一個人待在這方圓十多公里無人的一間房里，無可想象那是怎樣一種體驗！
附近是蘭州軍區某炮兵部隊，定期送水和食物過來。房間里有手機信號，使用風力發電，一臺電視機、一臺收音機，此外就是爐子、炕頭。
走長城的人都要從銀川戈壁團建徒步他門口經過，每年大概 5-6 個，今年我是第一個。
詢問 “孤不孤獨？” 這樣的問題已經沒有任何意義，于是我停了下來，陪他聊了3個小時。還借了一把剪羊毛的巨型剪刀，把右手的手指甲剪了。
臨走時灌滿了所有的水瓶，吃了一碗有些焦的土豆絲炒飯。感謝！
蘆溝湖遺址，位于青銅峽市廣武鄉，徒步長城的時候經過，會看到一塊文物碑。
網查：1991年秋天，青銅峽市文管所在蘆溝湖發現一處新石器文化遺址，總面積3萬平方米，文化層大部分暴露在地面。發現有大量的新石器文化堆積，采集到許多陶片和石器，有石斧、石臼、刮削器、尖錘器等。這些石器都有明顯使用過的痕跡。陶片屬于尖沙陶，質地堅實細膩，有幾何形紋飾，屬罐、碗等器皿。據考證，這些陶片和石器屬新石器時代，也稱“細石器文化”。
暈！早知道這樣，當時應該仔細看看地面，好歹也揀塊陶片，可是稀里糊涂就走過了。看來以后出行前還是要多做些攻略。
同樣是后來得知：蘆溝湖之后的四眼井是有巖畫的，當時也沒察覺。。。
滄桑的烽火臺，像一位老人，述說著百年歷史。
下午4點多走到采沙場，這里是長城一路上最大的缺口，整座山被挖斷，一條小路向西通往阿拉善某小鎮，往東據說就是青銅峽火車站。
走到路上的時候，一開貨車的司機見我，主動停下來請我搭順風車，我婉言謝絕了，感謝他的好意！
走到采沙工人住的民房，簡短溝通，進屋給相機充電。充電花了我2個多小時，充好時天已快黑，純樸的挖沙工人留我住了下來。
第一眼看到一位挖沙工人的時候印象深刻：滿臉灰塵，如此之黑，以至于眼球顯得白而明亮 -- 就像那些攝影作品中剛從煤礦出來的煤礦工人！
晚上，工人們屋內聊天，聽不太懂他們的對話，只知道有說有笑，他們的生活似乎沒有煩惱，簡單而快樂。。。
屋外天寒地凍，屋內燒柴取暖，熱的打起赤膊，衣服一脫，豪邁之情油然而生，而且感到和大家的距離近了許多。。。四、五個人在溫暖的房間里安然而睡。
清晨，和挖沙工人一同起床，我繼續趕路，他們則開始一天的勞動。這些工人從周邊鄉村而來，都自稱 “過來打工”，日出而作、日落而息，他們是真正可愛的人。走遠后，回望一眼借宿一晚的紅磚房，心里默默感激。
出行第三天，終于遇到了一個好天氣，黃土，藍天，白云，長城和一個徒步的我。
天地間，蕓蕓眾生仿佛都成了滄海一粟，唯有長城伴我左右。
走到中午時分，陽光愈發明媚，藍天下白云浮動，照得大地上光影交錯，壯麗的景色讓人興奮不已。
下午經過賀蘭山風電場，風大到令人抓狂?。。《潭虜倒?，停下3次，實在受不了，一邊走一邊在狂風里大罵，就這一段風直接吹殘了我的膝蓋，也讓人明白，原來除了暴雨和極寒，風大起來也是很讓人受不了的。
古老長城與現代文明似乎和諧共存著。但服務于人類的風力，千百年間卻在不斷的侵蝕著長城，就怕古老的文明和歷史的靈魂終究有一天變成沙塵，消失在一陣風里。
由于心還是急了一些，過了風電場又走了數公里，直到日落。
扎營選了一塊相對擋風的地方，免得半夜被這大風刮走，大地上只有石塊和土。。。天一黑就開始刮風，呼呼的風聲一刻不曾停歇。。。到了深夜陡變狂風，想想這惡劣的自然環境，用來測試裝備倒是不錯的。。。
大風刮得黃沙漫天，我的帳篷沒有內帳，塵土直接在帳篷里橫著飛！顧不了那么多，直接悶頭躲在被子里睡去。
翌日起來查看，經測試，我這次DIY的short ridge tunnel帳，拉上風繩后，對付個 6、7級風問題應該是不大。
清晨起來，發現被子上蓋了一層厚厚的黃土，囧！攜帶的4 瓶水也凍的硬邦邦的：估計昨晚這氣溫是要在在零下6、7度。。。
風沙 + 嚴寒＋干燥的氣候，應該算比較極限的環境，經此一晚，對裝備的需求有了進一步認識。
一夜的狂風大作，換來了這晴空萬里。
天藍，藍死人不償命。。。
真正的邊塞人家?；臎龅拇蟮厣?，頑強的生存著，抑或又是代代戍守長城的。陡然間想起：大漠孤煙直，長河落日圓。
下午2點多抵達三關口，這個2 年前曾經來過的地方。2年前，心里就暗下決心，以后要來走這里的長城，這一次算是完成了夙愿，心里感到圓滿?；仡^望望 4 天走過的蜿蜒長城，在抵達三關口的那一刻，所有辛苦煙消云散，心里充滿知足。
在銀川旅游汽車站坐了個到 “中心區” 的車，過黃河后下車，看到路邊有"銀川——陶樂"的中巴，這車就經過橫城。再次走入長城，全身上下很快又變回了 “土人”模樣。
中午出發，下午5點多才到水洞溝，天氣很陰，不想走了，靈機一動干脆在水洞溝的旅游公廁內搭個帳篷過夜，環境還不錯，尿尿、打水都不用出房門~~嘿嘿。。。可惜沒有存照。
參觀紅山堡，由于屬于水洞溝景區，堡內不倫不類蓋了個新的廟，藏兵洞要錢就沒去。圖上是紅山堡的甕城城門，看這樣子應該翻修過了。
走在高處的時候，可看到東北方的毛烏素沙地，一片無盡的恐怖沙黃！
從紅山堡出發，繼續走，上午的戈壁竟然下起了一點毛毛雨，雖然沒照可拍，但利于徒步。中途搭順風車去芒哈圖買了 10 個白饃，再橫切到長城，繼續向清水營進發。下午4點剛過，抵達清水營，大營四周只有幾塊石柱，上面寫著 “文物”，此外并無保護，整個清水營的遺跡保存完好，只是不知這樣的情況還能維持多久。
城門低于地面，這是由于城墻上的土坍塌、形成土坡所至。
走進空曠的營地，想象數百年前的士兵在這土地上操練習武，金戈鐵馬的時代早已過去，永久不變的是蕭瑟的風，刮著地上的草，滿地散落著破碎的陶片，還有幾根白骨，四周一片寂靜。。。晚上把帳篷扎在清水營的甕城，和地下的遠古士兵共度一夜。
清水營過后幾小時，長城分成了 2 條，齊頭并進！這就是 “頭道邊” 和 “二道邊” 了。
第3天起身，清水大營往前有2個小營，里面搭了拍《刺陵》留下的場景（為了拍個電影就破壞文物），其實昨天把帳篷搭在這里也不錯，有攝影棚的遮擋，門口還有水源。不過這水源看起來有點嚇人：溪兩岸的地面白花花一大片，水偏咸。
長城宛如一條巨龍。
經過一小廟，廟里放了好多瓶二鍋頭，偶缺水，不缺燃料，所以只拍照留念。廟里的觀音被挪到露天，遠處是毛不城的營墻一角。
過毛不城（圖中遠處）。。。
這里的地名叫高沙窩，地如其名，越走地上的沙子越多。走的垂頭喪氣的時候，一抬頭，在漫天黃沙中猛然看見遠處一片隱約的紅磚平房，印象中只在《新龍門客棧》才有這樣的場景，這樣的地方也有人居??？真不敢相信自己的眼睛！也許。。。他們就是當年守衛長城的將士后代吧，世世代代不離開自己的土地。。。
下午 6 點半走到一戶人家，討水。主人請我入室，屋內瓷磚地板，干干凈凈，簡直和外面惡劣的沙塵形成天壤之別。這是三代同堂的一家，爺爺奶奶是一家之主，兒子在外地打工，媳婦照料孫子。
盡管一再推卻，一大碗單獨煮好的面還是遞到我手上。晚上，橫睡double king size的炕頭，蓋自產厚羊毛被，發覺羊毛對溫度的調控比羽絨還強，太奢侈了。。。作為一家之主的爺爺單獨睡一間房，而我作為客人和他睡在一起，足見待客之道！
“長城烽火臺和樹”。。。爺爺看了照片，說：“這就是俺們家那顆樹”。。。
次日清晨，一大鍋炒土豆絲，蓬松松的白米飯中摻了一些黃米，又是新做的，2 大碗飯下肚，飽到喉嚨口。。。
所有這些，除了感激還是感激?。?！
第4天早上，和熱情的邊陲人家揮手告別，不久到了興武營，營內有農民開墾。興武營是大營，有西、南二個城門，均已倒塌，圖為倒塌的興武營西城門。
興武營是一個分叉口，“頭道邊” 和 “二道邊” 在這里分開，由于風沙，頭道邊已 “不堪保障”，順著二道邊走，接下去的一個營就是安丁不臺。
長城在某些段幾乎被黃沙掩埋，可惜可嘆。。。
更有甚者，一些大的墩臺被掏空，里面有房間還有儲藏室，據我推斷，應該是窮苦年代的時候人們沒有住處，于是將長城掏空為家。
第4天晚上在一個村子附近露營，引起了村民的一些驚動。
第5天，天氣晴好，趕路。經過安丁不臺，長城在此折向南行。
向南沿長城繼續徒步。中午時分看到公路，此后，長城沿公路而行，途中經過紅城，城墻上有保護長城的標語。
走上公路，搭車，在車上對這最后一段 10公里的長城行注目禮！車到鹽池，結束了明長城寧夏段的徒步。
-End-
psnake@酷動號：psnake
徒步愛好者，尤其喜歡solo徒步。超輕裝備diy狂人，背包、帳篷、衣服都是自己縫制。喜歡寫游記，文風樸實精煉不造作。
這是一份“大漠戈壁徒步指南——裝備篇”，請您簽收！
穿越戈壁，看似壯舉，其實不難
任何困難，只需專業，迎刃而解
第一次去戈壁？
對戈壁環境、天氣、溫度不了解？
第一次參與徒步賽事？
不知道該穿啥，買啥？對徒步專業裝備無從下手？
是時候來一篇徒步裝備干貨了！讓你從徒步小白，變身新戈友！
走沒走過不要緊，做好準備才是關鍵！
1.地形天氣
戈壁概況
想要征服戈壁，就先要了解它。
戈壁明顯的特點是 氣候干燥，降雨量少，蒸發量大，晝夜溫差大，日照時間長 。
所以戈壁徒步，考驗戈友們的不僅是惡劣的環境和巨變的溫差，在戈壁中，也會有很小的幾率遇見黑沙暴，我們面對這樣不同尋常的氣候，除了要有較強的心理素質外， 也一定要全副武裝自己，才能夠征服戈壁。
戈壁溫差
5月份，敦煌市區，白天平均約25℃，中午平均氣溫約30℃，夜間平均氣溫9℃。
如遇陰天、大風天、特殊天氣的氣溫相對降5度左右。
2.賽事形式
1.賽事以輕負重徒步越野形式開展，每天徒步20-30公里，當天抵達終點，當晚在固定地點扎帳宿營。
2.隊員只需背負單日徒步中的必需物品、水和當日的一頓路餐等，露營裝備及營地裝備由物資車運到營地。
3.每日途中均設置 補給點 。提供：水、飲料、能量食物、水果等。
4.每晚到達到固定地點后扎帳宿營，組委會將提供敦煌特色營地晚餐、飲水、公共設施。
5.在賽事全程都會有后勤餐飲保障、應急救援保障、通訊外聯保障、營地物資保障、醫療安全保障、補給物料保障、晚間項目保障。
3.保駕護航
應急救援保障——甘肅方舟救援隊
團隊成員都是由部隊轉業軍官、退伍軍人、公安民警、醫護專家團隊、國家運動員、戶外運動教練、及其他愛心人士等有關人員組成,其中正式隊員六十人,預備隊員三百余人。正式隊員全部持有國家資質的相關證書,具備在復雜城市條件下及山野戶外開展救援的能力,配備專業化單人救援裝備、團隊救援裝備、各類型救援器材等,為賽事提供權威性安全保障,讓戈友身心得到最極致的安全體驗。
專業領隊——專業級教官全程陪護
由國家級專業中登協戶外領隊、全國營地指導員、情境模擬沙盤講師、體驗教育師、團隊執行力拓展師、軍事化管理培訓師等組成,進入賽事全程,強化代入感與儀式感、組織團建項目、專業水平拉伸運動、軍事化管理模式導入、團隊執行力拓展培訓,以專業的素養、過硬的技能、豐富的經驗和完善的執行,將每一位參賽隊伍的心,凝聚一起,感受前所未有的深度挑戰。
3.賽事住宿
賽事采用 露營形式 ，扎營服務由主辦方提供。
組委會準備戈壁充氣大帳，自充氣墊和公共設施，睡袋需戈友自備。
4.賽事餐飲
每日在營地大帳，會有專職健康師將為賽事量身定制每日運動補給健康早、晚餐與路餐能量包，并由專業廚師團隊進行實地實時采購制作，我們將盡最大努力，讓你在體驗西域大漠美景的同時，每日辛勞之余，得到全身心的放松與休養。
早晚餐： 組委會提供營養早餐和豐盛的晚餐。
午餐： 每日出發前，組委會發放午餐路餐包，供隊員線路中食用。
補給餐： 線路中會設置補給站，提供水、水果、零食等。
美食全程相伴，身臨其境感受舌尖之上的敦煌文化，讓你的味蕾同時來一場異國他鄉的非凡之旅！
敦煌特色小吃：炕鍋羊排、驢肉黃面、雞肉燜餅、大漠烤全羊、長壽堿面、泡兒油糕、羊肉合汁（早餐）、紅柳撥疙瘩、李廣杏。
5.醫療保障
全程專職醫護人員（地區醫院指派）陪同，并配備專業急救藥品、急救藥箱、急救藥包、專業急救車輛及臨時急救轉運越野車，任何時間、地點，你將得到最快速最完善的安全保證。
6.行李存放
在抵達賽事地點后，行李共分三份：
運動裝備： 使用賽事背包背負，白天徒步中需要隨身攜帶的物品，水和路餐等。
營地裝備： 使用賽事駝包，裝備4天徒步需用的物品，在白天無需隨身攜帶的，如睡袋，換洗衣物等，將由物資車統一托運。
酒店行李： 使用個人行李箱，裝個人的貴重物品和無需帶到賽道的物品，在出發日系好行李牌，交給主辦方統一存放。
7.賽程裝備總匯表
注：以上所有黃色標注內容為組委會提供裝備，白色標注內容為自備裝備。以上裝備僅為參考，具體活動裝備請以詳情頁為主。
戈壁徒步對個人裝備有一定的要求，建議根據組委會提供的裝備指南，進行必要的配置。
在賽程中，我們共需兩種裝備： 運動裝備和營地裝備 ,下面我們為大家詳細的介紹一下一些所需的重要裝備的選擇要求和用途。
運動裝備
沙漠中、紫外線強、風沙肆虐、準備好防曬防沙裝備是重中之重
速干衣褲：
要求： 可選擇長衣長袖或T恤，因需要貼身穿，所以一定要透氣，選擇體恤類的需要搭配冰袖
用途： 吸濕，速干、排汗、防曬
面料： 丙綸，聚丙纖維
挑選方法： 滴一滴水在衣服上，水會迅速的擴散開，代表蒸發速度快，選擇這一類的速干衣最好
遮陽帽（由組委會提供）：
要求： 全防護型，可遮住面部
用途： 防風、防沙、防曬、速干
面料： 速干面料
墨鏡：
要求： 選擇戶外運動眼鏡
用途： 防紫外線、防風、防沙
材質： 最好是偏光鏡,包裹性好的，可以抵御風沙
小貼士：如果我已經佩戴了近視眼鏡，怎么辦呢？
不要佩戴隱形眼鏡
近視戈友可以購買墨鏡夾片
可以購買足夠容納眼鏡的雪鏡
直接配一副近視墨鏡
魔術頭巾（由組委會提供）：
要求： 速干透氣面料
用途： 遮陽，另外還有其他用途，比如護腕，面巾等，在緊急情況還可以用來包扎
面料： 聚酯微纖維
手套：
要求： 購買輕便透氣型，面料耐磨
作用： 保護、防曬
冰袖：
要求： 速干透氣面料
用途： 防曬，可以搭配T恤類的速干衣褲使用
面料： 防曬冰絲面料
在沙漠中，一定要保護自己的腳、腳踝和膝蓋
徒步鞋（一定比自己的正常腳碼大一號）
要求： 中、高幫徒步鞋
用途： 防止鞋子進沙，保護腳踝
面料： 織物，皮革
最優選擇： V底徒步鞋
推薦品牌： 迪卡儂、探路者、北面、lowa、狼爪、始祖鳥、火柴棍
合格的戶外鞋一般由以下幾個部分構成：
大底 (最重要的部分，一般由高品質的防滑耐磨橡膠材料構成，其中最著名的就是virbram，也就是我們常說的V底，這是一種用于飛機輪胎的橡膠。大底的花紋因用途不同略有不同，總體實現如下功能：抓地，防滑，排水等)
中底 (一般由彈性材料構成，用于減震)，鞋楦(就是樣子款式)，表層(一般由皮革，尼龍等構成)
內襯 (由防水透氣材料構成，各個公司有不同的材料，一般來說高級的鞋子會用Gore tex材料)
小貼士：
參賽徒步鞋一定半個月或一個月磨合
穿新鞋產生水泡的幾率高達92%
徒步襪：
要求： 速干、透氣
用途： 保護、防沙、排汗
面料： 拒絕純棉襪
小貼士：
在賽前，最好提前修剪腳趾甲，避免長時間的行走，造成腳趾不適。
建議每天更換兩雙襪子，至少帶5雙左右的中高幫速干徒步襪。
最好攜帶一包衛生巾，可以墊在鞋底，預防水泡產生。
參賽時不宜穿新襪子，最好穿舊襪子，新襪子容易與腳摩擦，嚴重時會磨出水泡。
提前磨合徒步鞋，徒步時切忌穿新鞋。
參加賽事前期，建議每天約走三萬至五萬步，或堅持長距離徒步訓練，提早適應活動。
在休息時可以松開鞋帶，但在未到宿營地前，不要脫下鞋子。在長途行走中，雙腳會稍微發脹，如果中途休息脫鞋，在下一段路途中雙腳可能會不適應。
用凡士林，痱子粉涂在腳上，可以有效的預防水泡的產生。
可以穿一雙薄襪，一雙厚襪。
防沙套：
要求： 一定要全包的
用途： 防止沙子進鞋
選擇： 可以從網上購買雪套
護膝:
要求： 有緊敷，壓緊的作用，作為一定的支持力
用途： 保護膝蓋，減少膝蓋的磨損程度
選擇： 登山護膝，最好有三條袋子，緊敷性強
賽事背包（組委會提供）：
要求： 15L-20L、主體是防滑，防水，抗撕裂，耐磨，防污漬的材料
用途： 攜帶每日賽程中的隨身用品、水、一頓路餐等
材質： 尼龍面料
小貼士：
背包一定要合適自己的身長
使用背包時，負重大的時候要使用卡扣和腰帶
非必需品如：鑰匙、錢包、化妝品等建議不要帶
清涼油、創可貼、舒經活絡、藿香正氣液之類的小藥物，盡量隨身帶，小傷口可以自己先處理
登山杖（組委會提供）：
使用要求： 登山杖的長度一點要比你的身高短50cm-60cm,登山杖上面有刻度，可以通過刻度調節,當大臂和小臂與登山杖的角度是90度時就最適宜的長度
用途： 保持平衡，節省體力
小貼士：
登山杖是輔助攀爬的，使用雙杖可以節省15%-20%的體力。
有的人喜歡使用單只的登山杖。但是長期使用單只登山杖，會對你造成平衡上的影響，也很費力，建議大家使用雙杖。
其他運動裝備
賽事馬甲（組委會提供）：
用途： 上面會印有大賽logo，姓名，參賽號和宣傳口號
面料： 速干透氣面料
個人急救包（組委會提供）：
用途： 簡單的醫療處理
包含物品： 酒精片，安全別針，彈性繃帶，清涼油，醫用膠布，紗布片，創可貼，碘伏，棉簽，風油精，藿香正氣水
營地裝備
睡袋：
要求： 五月的溫度在0℃-5攝氏度，建議購買溫標0℃的睡袋
用途： 保暖
材料： 最好選擇羽絨填充的睡袋
充氣枕頭：
要求：正品、方便攜帶
用途：營地休息
保暖衣物：沖鋒衣和抓絨衣
要求： 三合一沖鋒衣、有加絨內膽和沖鋒外套
用途： 保暖
馱包：
要求： 耐磨、易運輸
用途： 打包營地裝備
頭燈：
要求： 手電一顆、備用電池
用途： 營地夜間照明
營地其他物品：
雜物： 充電寶、干/濕巾、潤唇膏、防曬霜、花露水、漱口水、耳塞、指甲刀、爽身粉、面膜、衛生巾等
藥品： 個人藥品等
賽程其他安排
安保措施
在賽道可視范圍內會插引路旗,防止戈友迷路。
每個小組配備多于2個手臺,發生問題時,請切換到救援頻道隨時呼叫救援人員。
沿途每2公里左右會設置組委會的救援/收容車,隨時處理緊急意外情況。
戈壁徒步期間食材會提前一天采購裝車,所有食材留樣檢測。
日常安排
營地提供飲用水和食物補給，無需自帶炊具；賽程途中也會設置補給點 ，提供：提供：水、飲料、能量食物、水果等。
營地早晚提供飲用水和熱水；不提供洗漱用水，請自帶漱口水和濕巾。
手機信號覆蓋部分路段,團隊通訊提供對講機。
營地配備發電機,每個帳篷配備充電樁；帳篷內有照明燈，每晚定時關燈斷電。
黃沙漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。
戈壁徒步注定是一場苦旅，但注定會收獲比“苦”還要珍重的東西。
有人說，戈壁，只有你走過，才算真正的看見，只有經歷過異與常規的路，才算真正的行走。
如果您也喜歡徒步，對戈壁徒步感興趣
請關注“眾善行文化”
了解戈壁徒步的更多賽事
勸君勇試戈壁路，走出人生無疆夢！
戈壁徒步準備
橙色組委提供，白色自備（具體以你們的那個鏈接為準）
運動裝備：沙漠中、紫外線強、風沙肆虐、準備好防曬防沙裝備是重中之重
速干衣褲：
要求：可選擇長衣長袖或T恤，因需要貼身穿，所以一定要透氣，選擇體恤類的需要搭配冰袖
用途：吸濕，速干、排汗、防曬
挑選方法：滴一滴水在衣服上，水會迅速的擴散開，代表蒸發速度快，選擇這一類的速干衣最好
遮陽帽
要求：全防護型，可遮住面部
用途：防風、防沙、防曬、速干
墨鏡：
要求：選擇戶外運動眼鏡
用途：防紫外線、防風、防沙
材質：最好是偏光鏡,包裹性好的，可以抵御風沙
魔術頭巾：
要求：速干透氣面料
用途：遮陽，另外還有其他用途，比如護腕，面巾等，在緊急情況還可以用來包扎
手套：要求：購買輕便透氣型，面料耐磨
作用：保護、防曬
冰袖：要求：速干透氣面料
用途：防曬，可以搭配T恤類的速干衣褲使用
在沙漠中，一定要保護自己的腳、腳踝和膝蓋
徒步鞋（一定比自己的正常腳碼大一號）
要求：中、高幫徒步鞋
用途：防止鞋子進沙，保護腳踝
最優選擇：V底徒步鞋
推薦品牌：迪卡儂、探路者、北面、lowa、狼爪、始祖鳥、火柴棍
小貼士：參賽徒步鞋一定半個月或一個月磨合，穿新鞋產生水泡的幾率高達92%
徒步襪：要求：速干、透氣
用途：保護、防沙、排汗
小貼士：在賽前，最好提前修剪腳趾甲，避免長時間的行走，造成腳趾不適。
建議每天更換兩雙襪子，至少帶5雙左右的中高幫速干徒步襪。
最好攜帶一包衛生巾，可以墊在鞋底，預防水泡產生。
參賽時不宜穿新襪子，最好穿舊襪子，新襪子容易與腳摩擦，嚴重時會磨出水泡。
提前磨合徒步鞋，徒步時切忌穿新鞋。
參加賽事前期，建議每天約走三萬至五萬步，或堅持長距離徒步訓練，提早適應活動。
在休息時可以松開鞋帶，但在未到宿營地前，不要脫下鞋子。在長途行走中，雙腳會稍微發脹，如果中途休息脫鞋，在下一段路途中雙腳可能會不適應。
用凡士林，痱子粉涂在腳上，可以有效的預防水泡的產生。
可以穿一雙薄襪，一雙厚襪。
防沙套：要求：一定要全包的
用途：防止沙子進鞋
選擇：可以從網上購買雪套
護膝:要求：有緊敷，壓緊的作用，作為一定的支持力
用途：保護膝蓋，減少膝蓋的磨損程度
選擇：登山護膝，最好有三條袋子，緊敷性強
清涼油、創可貼、舒經活絡、藿香正氣液之類的小藥物，盡量隨身帶，小傷口可以自己先處理
營地裝備：睡袋：
要求：五月的溫度在0℃-5攝氏度，建議購買溫標0℃的睡袋，用途：保暖
材料：最好選擇羽絨填充的睡袋
充氣枕頭：要求：正品、方便攜帶
用途：營地休息
保暖衣物：沖鋒衣和抓絨衣
要求：三合一沖鋒衣、有加絨內膽和沖鋒外套，用途：保暖
馱包：要求：耐磨、易運輸，用途：打包營地裝備
頭燈：要求：手電一顆、備用電池
用途：營地夜間照明
營地其他物品：雜物：充電寶、干/濕巾、潤唇膏、防曬霜、花露水、漱口水、耳塞、指甲刀、爽身粉、面膜、衛生巾等
藥品：個人藥品等
營地早晚提供飲用水和熱水；不提供洗漱用水，請自帶漱口水和濕巾。
黃沙漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。
戈壁徒步注定是一場苦旅，但注定會收獲比“苦”還要珍重的東西。
銀川戈壁團建徒步的介紹就聊到這里吧，感謝你花時間閱讀本站內容，更多關于寧夏戈壁徒步、銀川戈壁團建徒步的信息別忘了在本站一點團建（www.www.xpoc.cn）進行查找喔。