跑團建立文案（跑團建立文案模板）
本篇文章給大家談談跑團建立文案，以及跑團建立文案模板對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站一點團建（www.www.xpoc.cn）喔。
本文目錄一覽：
- 1、悅跑圈怎么創建跑團 悅跑圈APP建立跑團教程
- 2、游戲最終都會關服的嗎
- 3、每天早晨跑步的說說
- 4、能請教下，什么叫跑團?。颗軋F怎么玩？求好心人。
- 5、209期首次線下聚會會議記錄（廣州場）
- 6、什么是DND跑團啊
悅跑圈怎么創建跑團 悅跑圈APP建立跑團教程
悅跑圈中找不到自己喜歡的跑團怎么辦？那就自己創建一個，不過有很多用戶不會創建跑團，下面小編就針對這個問題為你帶來解決辦法。
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悅跑圈怎么創建跑團：
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點擊屏幕下方的“跑友圈”，然后進入“尋找跑團”菜單，點擊“創建跑團”。
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在《跑團申請》的指引下，提交相關申請資料，通過資料審核之后（五個工作日內），即可創建自己的跑團。注意，一個悅跑圈ID只能加入或創建1個跑團。
游戲最終都會關服的嗎
游戲最終會關服。
游戲后續的運營活動也相當走心，比如某次活動，游戲通過跑團的玩法，融合細致入微的文案描寫，為玩家帶來了極強的故事沉浸感。甚至到游戲公布停服前，也能偶爾看到有玩家回味此次活動劇情。如此質量，已然比市面上在運營的大部分二次元卡牌手游要高上不少。照理說，游戲上線應該會有不錯的市場表現。
但事實是，游戲公測后的流水并不盡人意，直至最后這個頹勢都還在繼續。事實已定，其中的原因不得而知。而游戲的閉幕日定在了情人節當天，這讓故事多了一份唯美與傷感，但卻并不影響玩家對游戲的喜愛。
關服的游戲
《火炬之光》關服時間4月17日，《火炬之光》是完美世界在2017年發行的一款MMORPG手游，由曾經的Runic Gamesr工作室研發。2022年2月16日，在《火炬之光》運營5年之后完美世界宣布該游戲將于2022年4月17日關服停運，發布停運公告時完美世界曾提出兩種補償方案，其中一種是將《火炬之光》剩余的充值數據轉移到《幻塔》游戲中。
《梵花錄》是由寧波碧上芳草科技有限公司研發發行的一款古風戀愛探案推理手游，于2021年8月26日正式上線。2022年4月27日《梵花錄》官方發布停運公告，宣布游戲將于2022年6月30日正式關閉服務器，從開服到宣布停運僅過去9個月時間。該游戲研發公司寧波碧上芳草科技由天津字節跳動科技有限公司全資控股。
每天早晨跑步的說說
雖然每天都挺忙跑團建立文案，但能堅持每天早晨跑步20min，每天仰臥起坐+1，每天八點前完成一篇晨讀，每晚睡前聽得到課程這種一切都在計劃和安排中的感覺讓人分外踏實。
每天早晨跑步的說說
一、每天堅持早晨跑步鍛煉一小時，有助于身心健康、減輕體重等，但是，每一個人的運動方式、運動強度、運動時間等都不一樣，所以，掌握科學的運動方式也是非常重要的。
二、-阿等死后的兩個月里，每天早晨我都倚在那條河的橋欄桿上喝熱茶。因為失眠，我開始在清早跑步，而那里正好是折返點。
三、特別喜歡那種人，給自己定的規矩能變態般嚴格執行，比如，每天早晨6點起床跑步，多年不吃主食等等
四、在和我外婆的新老伴的兒媳婦的爹吃飯，這位康師傅真是個妙人，熱愛時事新聞，熱愛喝酒，熱愛吃紅燒肉，每天早晨要跑步10圈然后逛菜場買買買，剛剛正在和我們說要活到150
五、感覺自己每天早晨起床跑步都會經歷鬧鐘響啦-起不來-再不起來要成豬了-大一那幫小崽子要開始霸占操場做操了-趕緊起床洗漱-出門-好冷啊玩會陰陽師最近好辛苦啊啊啊啊?。?！考完要好好放縱哈哈
六、我每天早晨六點起晚上十一點就睡覺我上課認真聽講下課努力完成作業我天天跑步爬山飲食規律健康生活
七、每天早晨努力把自己塞進24號褲子的時候我都發誓今天一定要開始跑步，可真到晚上褲子就穿松了，真的非常妨礙我實現自己的誓言誒！討厭。
八、想去一個沒有污染的城市生活，每天早晨和老公迎著太陽跑步，跑完回家洗個澡一起吃早飯，聊些最近的新聞或者朋友瑣事，然后工作。
九、17年最后一天跑步32公里。12月份因感冒連休了四天，總計出勤20天，271公里。每天早晨跑步，晚上練力量和放松，這大概是我練馬拉松以來最認真的一個月！
十、喜歡每天早晨，在生物鐘的感應之中自然按時醒來，跑步鍛煉，呼吸新鮮空氣，聆聽鳥語，欣賞沿途風景，迎接第一縷陽光讓自己神清氣爽，以飽滿的精神開始新一天的生活和工作。
十一、每天早起早睡，早晨起來跑步有利于健康。減肥的效果哦，寶貝們可以試一下。多喝點熱水，多吃水果
十二、堅持三天每天早晨三公里，兩餐只吃素，下午跑步機一小時，晚上不吃飯，然而，1g都沒有瘦。
十三、懶哭了！我想給我一周四個半天上課以外的閑暇時間找個地方去上班去學習媽呀在家是摧毀人的意志力的關鍵又結課了跑團建立文案你又知道你在食物鏈的底層還不努力英語要退化成法語了法語要退化成斯堪迪納維亞半島語了！上學期間每天早晨我叫樓管阿姨起床開門晚上我跑步時間太長要樓管阿姨給我開門。
十四、這個冬天招來了以前的舊疾，整個頸椎因天冷和以前拉傷的緣故，每天睡覺和早晨起來都很小心翼翼；原本的健身，又因為長期不跑步，跑了兩天被腳背的用力過度，不知道該怎么鍛煉；還有每天的眉頭緊鎖，和日漸發胖的臉，不知道怎么形容的發型，也是過一天就一天吧
十五、每天早晨6:30左右，總能看到這對父子跑步，我看到的就已經連續三個多月了～特別喜歡這樣的父親～
十六、我媽，有一個老年人微信群，每天早晨六點半群里幾十個大叔大媽，互相打電話叫起床，出去晨練，跑步，跳繩，騎單車，據說跳繩是1000個一組，中間休息2分鐘，一次晨練兩組我問為啥都那么大歲數的人了，還這么拼，我媽說祖國還等著我們來建設
十七、上午請假去百草園體檢，今天人相對比較少，10點多就搞定了。7年前第一次進百草園，入職時每天早晨起來跑步，對面還是一片空地，街邊到處是小商店，如今已經蓋起了商品房，當時租住的農民房價格一再攀升。出來時雨下得大起來，去吃了點早餐。
十八、每天早晨跑步半個月了，兩大腿早已不酸痛。不過跑了幾天后右腳踝一直不得勁，昨天左膝蓋也有點疼。也不知是這些天走的步數太多，還是這兩處承受力比較差？如果不能恢復，5公里越野只能成為夢想了。
十九、陳冠希說他每天早晨都跑步，起初是為了逃避，但后來就不一樣了，跑步變成他與自己相處的重要方式。
二十、每天早晨六點起床進行半小時的鍛煉，跑步跳繩都可以能去健身房更好，然后吃一頓營養的早餐，開始一天的工作學習后注意不要久坐適時的活動，多喝水，盡量待在通風良好的環境，準時午餐，晚餐前同樣進行一定鍛煉，然后準時晚餐，晚上九十點鐘準時休息，一般按照這個偏方不但感冒好得快。
二十一、我今次胖完全是作息和歲數到了，大學的時候我穿28的牛仔褲，每天三頓吃的巨多無比，除了早晨跑步其他時候都是在圖書館或者網吧動都不帶動的，估計那時候代謝是現在的八倍吧，去年還在按十幾歲時候的飲食吃飯，睡巨晚起巨晚，哪哪都不去，就在辦公室和家里坐著，不胖我胖誰。
二十二、一天之計在于晨，我們早早的到達操場，我們組織好班集體，開始了我們今天早晨的第一件事晨跑，我們整齊的跑完了三圈。雖然不多，但是我們在這跑步的過程中也讓我們感覺大家都漸漸的融入了這個大集體。晨讀是我們每天早晨必做的一件事，朗朗的讀書聲充滿了整個大操場。大骨二班徐宇航
二十三、連著兩天，每天兩斤開水喝下去。感冒跑步進入后半程。早晨洗洗干凈出門見人了。
二十四、學校的操場終于修繕完工了，以后每天早晨可以過來跑步了。
二十五、我現在是每天早晨一個雞蛋一杯豆漿，中午在單位的食堂喝一碗湯，晚上回去吃點水果，還要跑步五公里，還要做KEEp的運動，忙的時候就不跑步了。就這樣堅持到過年前？老娘要瘦死了！??！
二十六、20xx最后一天～奶奶今天下午出院中午帶六六過去看看在樓下曬會太陽突然寶爸就出現了新的一年只愿家人都平安幸福！也感恩遇見一群愛跑步的朋友每天早晨都是快樂的開始！
二十七、跑步練聲時間調整為早晨，頻率由隔天調整為每天，待明年夏天，找機會秀一下我的胸腹（8塊）肌。
二十八、為治療末期癌癥晚睡強迫癥，我參加了百日跑團，每天早晨跑步。
二十九、另一好友在房間里種了很多仙人掌、用著情侶牙刷；情侶拖鞋在自己的房間里打鬧跑團建立文案：而如果有人愿意為了你改變自己的習慣樓上的每天早晨起來跑步。我們穿著情侶睡衣；或許這樣有點二情侶杯杯跑團建立文案：有時候；好友睡前必須看會書
三十、每天早晨我跑步的心都挺熊熊的，決定著晚上一定要去跑步，
曬自己每天跑步運動軌跡的文案
曬自己每天跑步運動軌跡的文案(篇一)
1.既然沒有俊美的外表，那就努力去擁有禽獸般的身體吧！
2.豐收靠勞動，健康靠運動。
3.對美麗有執念的女人，從內美到外，堅持運動、堅持保養護膚，愛自己就要用最安全的產品！
4.累嗎，累就對了，舒服是死人的事。
5.把一切世俗都放下，把所有的重量都舉起，健身者亦是修行者。
6.把別人的冷眼與嘲笑化作健身的動力，是一種美妙的感覺！
7.測量一個人的力量的大小，應看他的自制力如何。——但丁
8.累！累就對了！在你經歷過風吹雨打后，也許會傷痕累累，不過當雨后的第一縷陽光投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時，你要欣喜若狂，并不是因為陽光的.溫暖，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚后，你毅然站立在前進的路上，做著堅韌上進的自己！
9.不要太安逸而過早放棄。在沒有人看到的地方去努力，堅持早起、堅持學習、堅持運動，努力遇見更好的自己。
10.鍛煉身體，享受健康生活；戶外運動，呼吸新鮮空氣；生命在于運動，快樂來自天然；每天堅持鍛煉，精神好，天天有微笑。
11.主要看氣質，看你大爺，不健身哪來的氣質？
12.男生干干凈凈愛游戲愛運動笑起來很陽光很溫暖衣著不過分追求便足以讓我傾心。
13.病痛叫人吃到了苦頭，運動使人嘗到了甜頭，健康讓人看到了奔頭。
14.讀書之于頭腦，好比運動之于身體。
15.健康四大要素：樂觀的心情，適量的運動，充足的睡眠和均衡的營養。
16.健身的意義就是在最難熬的時刻發現自己的汗水沒有白流～馬甲線你好呀！
17.喬丹：我可以接受失敗，但我決不放棄熱愛運動，熱愛比賽，熱愛運動員，就是熱愛人生。
曬自己每天跑步運動軌跡的文案(篇二)
18.就喜歡夏天穿個包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
19.塑造自己，過程很疼，但你較終你能收獲一個更好的自己。
20.堅持運動的每一天，腰受傷了，依然在跑步機上倒著走，佩服自己。
21.健康是金子，健康是權利，健康是幸福，健康是未來。
22.寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來
23.一個人這么晚點了兩份小龍蝦，健身房這幾日的汗水白流了。
24.親愛的自己，總有一天，你的成就會配得上你所遭受的苦難。
25.熱愛運動，熱愛比賽，熱愛運動員，就是熱愛人生。
26.生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。
27.不怕萬人阻擋，就怕自己投降，將來的你一定會感激現在拼命的自己，自己選擇的路，再艱難，跪著也要走完。
28.一直在原地的運動是踏步，往前的是跑步，但是生活為什么永遠為一樣東西原地踏步呢！
29.如果非要在熱愛健身加個期限，我希望是：一萬年！
30.人在健身房都是講究揮灑汗水消耗卡路里。我進健身房都在一杯接一杯地補充葡萄糖。
31.健身、健心，貴在堅持。
32.健康無極限，快樂無極限。
33.你要眉毛上的汗水，還是眉毛下的淚水？這是你的選擇！
34.良好的心態和持之以恒的鍛煉，造就健康的身體。
關于寫每天早晨祝福句子
1、昨夜睡眠好好好，覺醒來聞機叫。翻開手機看看看，原來問候信息到。回個短信快快快，互相祝福不可少；朋友牽掛樂樂樂，健康生活妙妙妙。早安！
2、輕輕道聲早安，傳去我無限關懷。靜靜等你回復，傾注我多少期盼。最美的一天，就從這短訊傳遞間開始。
3、起得早，洗洗衣服動動腳;吃得好，磨磨牙齒長長高;玩到老，上上網絡轉轉腦;生活好，度度周末尋尋寶。朋友，愿你開開心心過周末
4、每天叫醒的不是鬧鐘，是偉大的夢想。每天拋棄的不是別人，是不成熟的自己。每天迎來的不是漫長黑夜，是奏起的黎明。早安！
5、戀愛的人踹到床腿時會啊得一聲歪倒在床哀嚎半天，演技連的演員也比不過；單身的人只會發出咝得一聲，如同第一滴雨水落在被曬得炙熱的下水道蓋上，之后孤獨像烏云傾城大雨如注，瞬間淹沒了痛感。
6、走過些路，才知道辛苦；登過些山，才知道艱難；趟過些河，才知道跋涉；道聲問候，才知道這就是幸福。早安，我的朋友！
7、友情就如一壇老酒封存愈久愈香醇一句短短祝福就能開啟壇蓋品嘗濃醇酒香；友情就如一輪紅日默默付出而無求一聲輕輕問候就是一束溫暖陽光。祝周末愉快！
8、人生有三件事不能等：孝老，行善，健身；三件事不能怕：年齡，孤獨，未來；三件事不能悔：工作，機遇，出身；三件事不能撐：花錢，喝酒，婚姻。早安！
9、晨曦的陽光淌進窗戶，給你送出我的祝福，打開手機查看，溫馨，一點點爬在你的笑臉，你是快樂的，我就是幸福的，早安！
10、秋天到，天高遠，水遼闊，風溫柔，云清淡，花美麗，星燦爛，月朦朧，思纏綿，雨深情，天未老，人有情，愛永恒，新一天，只愿你，永健康，更美麗。
【篇二】
1、我原不相信愛情有那樣的魔力，可以讓一個人為另一個人毫無保留的付出。直到愛上你！每天的早安，我都會送去對你深深的愛意！
2、清晨的陽光劃過金色的麥田，稻草人懶洋洋的睜開了朦朧的睡眼，最美好的景色在一瞬間定格于成熟的季節，最美好的祝福在一指間發出于對朋友的思念。早上好。
3、一年之計在于春，一天之計在于晨，所有的美好從清晨開始，希望你攜帶著快樂幸運健康順利如意出發開始新的一天，保持一整天的好心情，早安！
4、清晨淡淡的寒露，在窗臺的玻璃上朦朧了薄霧，我用手指畫上一個太陽，輕輕地打開窗，把溫暖和祝福，一起用心送到你那，希望你冬天快樂，早安。
5、人依舊，物依然，又到周末；想也好，忘也罷，只是問候；閑也行，忙也好，開心即可；今兒好，明更好衷心祝愿：周末快樂！
6、如果生活是一條河流，愿你是一葉執著向前的小舟；如果生活是一只小舟，愿你是風雨無阻的水手。幸福生活，把握在自己手中！小小鼓勵，愿你周末愉快！
7、辛苦工作何時了，寂寞知多少，今日喜逢又周末，壓力不堪回首逍遙過。憂傷煩惱應不在，請將笑容改。問君快樂何時休，恰似一江春水無盡頭。周末快樂！
8、早上好，洗個臉清清爽爽哈哈笑，早餐營養要搭配好，精神飽滿情緒高，高興興掙鈔票，祝你一天心情妙，早安！
9、愿一個問候帶給你一個新的心情，愿一個祝福帶給你一個新的起點。
10、保留再多，也是一種缺失；播撒多了，才會擁有。有舍才有得，與其有所保留，不如大方給予，澆灌萬物的同時，也澆灌了自己。早安！
大學生每天堅持運動跑步的心情說說
大學生每天堅持運動跑步的心情說說(篇一)
1.不僅能讓我們走出房門，還能幫我們發現在歷經痛苦之后的自己也能成為最好的跑者、最好的人！
2.要跑得快到好像被追債似的。
3.必勝的信念必須是準備好的，否則是沒有用的。
4.堅持跑步是有原因的，天天這么被坑，不得跑跑步發泄發泄
5.我要學著用跑步去發泄壞情緒，而不是被壞心情影響跑步效果。
6.跑出來的好身體，是多少保單都換不來的。
7.你已經堅持跑了這么遠，就不要輕易放棄。要跑得久遠，需要付出極大忍耐，一不抱怨，二不解釋。忘掉所有那些“不可能”的借口，去堅持那一個“可能”的理由。讓最猛烈的孤獨陪伴你的跑步之旅！
8.走路能使你童顏常在，運動有使你青春永駐。
9.一個人堅持跑步一周不難，堅持學英語幾天不難難的是把優秀養成習慣
10.沒有換天氣這回事，只有軟蛋。
11.運動是我在17年堅持下去的一件事，我會把煩惱用跑步來發泄，運動讓我學會了放松心情。讓學會了堅持去做一件事情你會發現美好。
12.這一年過的最輕松的一段時間，每天什么都不想，堅持跑步，每天出汗好像什么煩惱都沒有了。
13.秋高氣爽，跑步越來越舒暢了，夜跑16公里不需要補水了。
14.太陽每天都是新的，而新的太陽總會給我們以新的希望。雖然已經退休，但我們同樣需要和年輕人一樣去奮斗，去拼搏，去創造。同樣需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。
15.口渴只是一刻，疲倦只是一時，榮耀卻是一生。
16.她飛跑著，兩條腿像鐘擺一樣機械地抬起落下，又抬起，再落下。
17.跑步的最終歸宿，不是快，而是快樂。
18.我和任何人一樣有很多疑慮。站在起跑線上，我們都是懦夫。
19.我覺得跑步是在釋放一種負能量，吸收正能量。我每次不開心，跑步是我唯一發泄的出口，回來之后，就會覺得好很多
20.為什么不建議每天堅持跑步？勞逸結合，你才能跑得更久 為什么不建議每天堅持跑步？勞逸結合，你才能跑得更久。
大學生每天堅持運動跑步的心情說說(篇二)
21.每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，堅持堅持，還能跳舞。
22.跨步要大，速度要穩定，握拳要空心，呼吸要均勻都是跑步的技巧，此外還有什么中途不要停下來，用嘴呼吸時要用舌尖抵住上門牙等等，老師說得不少，但被真正作用于實際的我還真不知道，至少，不全都用上。
23.跑步的時候，不要有太高的期待，把握好每個跑步的細節，往往會有好的成績；人生沒有太高的要求，關注到每個成長的細節，往往會有超出預期的成就。
24.一個人在操場上跑步，心里很平靜，我就知道，在孤單的這條河里，我已學會了游泳。
25.很久沒有跑步了，連續兩天運動下來，腿上屁股上許多塊肌肉微微有些酸。很享受這樣的酸痛，付出時間和汗水得到的正反饋。
26.心情不好，只能用跑步來發泄。
27.體育和運動可以增進人體的健康和人的樂觀情緒，而樂觀情緒卻是長壽的一項必要條件。
28.我愛跑步，因為可以拍照片。以前上班光顧著趕緊跑，現在有了閑暇，發覺大自然太美了。
29.跑步讓我明白人生就像一場馬拉松。描寫跑步的句子。如果你猶豫了，別人就會輕而易舉的超過你，如果你不顧阻礙不顧一切地沖向終點，最后你就會獲得成功，享受成功的喜悅。
30.我所做的只是在自己炮制的愜意的空虛和懷舊的靜默中不斷奔跑，這是一件很美妙的事，不管別人怎么說。
31.青春是一種奔跑。朋友??！珍惜青春。
32.堅持跑步，以前看別人跑5分多，感覺很厲害，堅持下去，我也可以。
33.青春就是瘋狂的奔跑，然后華麗地跌倒。
34.我在學校里練習跑步時，有的同學還沒說開始就偷跑了，真是先下手為強。
35.能堅持跑步的人，至少有個好身體。
36.最近的夜跑，伴隨著舒適的涼風，陣陣桂花香以及路邊燒烤攤、炸串攤、臭豆腐攤的誘人香味。
37.每天多鍛煉跑步一會，這樣我的運動步數也能和你離的近一點啦。
38.腳踝受傷，休息為主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像魚兒離開水。
39.讓它把我的快樂捎給我的每一個朋友。
40.最近在和跑步 抗衡，雖然跑的不遠，但是是我目前為止堅持最長的跑步記錄了。
能請教下，什么叫跑團??？跑團怎么玩？求好心人。
跑團，是對TRPG(桌上角色扮演游戲)的一種俗稱，是一種比較流行的桌上游戲形式，游戲往往由三五人組成，其中一人擔當游戲的主持人，另外幾人擔當玩家。進行跑團游戲時，常用到的游戲道具有地圖、骰子和規則書等。
在游戲前，每個玩家要依照規則書建立一個屬于自己的人物，按一定規則與自身喜好決定其各項屬性，并附上一定的角色背景說明；之后在進行游戲時，玩家便代入自己的角色，聲明各種行動，以自己角色的身份同主持人扮演的各種npc進行交互，在主持人言語構造的環境中探索。
收集信息，推動劇情。而主持人則根據預先寫定的劇本（通常稱作模組）上所記述的環境信息與npc身份對游戲進行支撐，引導整個游戲的進行。
游戲內容可能是在中世紀奇幻世界探索傳說中的寶藏，可能是在賽博朋克的未來于電子陰影中潛行駭入，可能是身處喪尸如潮的末世謀求生存，也可能是阻止巨大而不可名狀的存在降臨于世。
游戲中的扮演并不是通常意義上的舞臺扮演——穿上戲服，拿起道具——不，真正要做的只是用語言描述人物的行動和話語；一切都在言語交互中進行。
擴展資料
游戲準備
一般來說需要形形色色的骰子，D4,D6,D10,D100等，用來決定隨機產生的結果。標記，紙，鉛筆，橡皮用來記錄。因為TRPG開放式的劇情，玩家自己也可以準備一些有特色的道具來添加樂趣。
最后我們需要創造一個人物，一個在虛擬世界中代表自己的英雄（調查員）。強不強大另說，我們需要的是酷！巨劍戰士，巨斧蠻子，華麗的魔法師，威武的圣騎士，陰郁的死靈法師，甚至赤手空拳的俠客。
根據所采用的規則，逐項填寫我們稱之為“人物卡”的東西，這是所有TRPG的必要步驟。每個人物都是獨一無二的，游戲的過程就是通過人物體現自己的智慧。
參考資料來源：百度百科—跑團
209期首次線下聚會會議記錄（廣州場）
第一環節：(1) 8：30-8：55簽到，大家相互交流
(2) 8：55-9：00暖場游戲-金龍拍拍操
(3) 9：00-9：15 觀影小視頻（209期現場回顧）
(4) 9：15-10:10現場學員2分鐘介紹三個標簽、三句話踐行心得（55分鐘）
(5) 10:10-10:50教練分享、軟件使用技術支持解疑答惑（40分鐘）
(6) 10:50-11: 00 與其他分會場互動（10分鐘）
（7）11:00-11:20話題辯論：90天踐行，堅持重要還是選擇重要（20分鐘）
(8）11:20-11: 50學員交流（三名優秀學員分享15分鐘+擊鼓傳花15分鐘）
? ? a.分享1 陳丹虹-改變
? ? b分享2 葉小明-健康
? ? c.分享3 呂坤鵬-三人行必有我師
? ? d.擊鼓傳花，自由分享（15分鐘）
(9）11:50-11:55頒發教練榮譽證書、教練總結（5分鐘）
(10）11:55-12:00合影留念（5分鐘）
第二環節：
（1）13:00-14:30午餐（自由交流，AA制）
（2）14:30-16:30午餐后體驗桌游（含講解玩法、體驗、復盤）
現場支持教練：陸超教練、六然教練、技術部總教練萬暉教練、周虹教練、映云教練、萬暉教練
上午場活動時間:9月9日（星期日） 上午 8:30-12:00
地點:廣州市番禺區東?；▓@34號鋪——約書亞*健康私人定制
交通路線：
1、地鐵：三號線廈滘站B出口，出來轉左，通過遂道，過對面五洲裝飾城（出隧道后，一直往前走，看到沉香博物館，繼續往前300米到達東?；▓@正門，或直接導航東?；▓@
2、公交車：大石橋北站，經過路線有129路、303a路、303路、番146路、番17路，再步行3分鐘（東?；▓@正門旁）；
3、自駕：導航廣州番禺東?；▓@祿怡雅居----約書亞*健康私人定制
午餐及下午活動地點：喜宴莊園
地址:番禺區南浦大道浦花路8號（導航：思源農業，或者西二村公交站）
1、地鐵2號線南浦c出口廣州碧桂園附近
2、東新高速南浦出口前300米即到
3、公交311、769、番57西二村站
電話：13802792639
【參會成員三標簽介紹】
六然：金融工作者；正面管教踐行者；與光同行的行者
周虹：易效能教練、踐行者，造紙企業華南區推廣人
佘映云：高中日語老師；辦理留學簽證十年；愛分享的正能量單身小太陽
陸超：外企公司法人、金數據認證咨詢師、馬拉松跑者；
熊證：從事資產管理；高級理財師；晨型運動者；
覃蓮：堅持跑步，早起有規律；踐行寫作；突破不容易，一點點積累；希望90天后可以輸出，期待90天后遇見更美好的自己；
劉洋：K組、秘書處成員；兩個女孩的媽媽；高級工程師，踐行過程希望得到更多的鍛煉；
鐘麗麗：積極向上的70后；17歲女孩的媽媽；因為孩子走進易效能，發現在葉老師的課程對長期目標的細化，執行，對工具的使用對事業人幫助大；
徐捷：70年前的奮斗者；專業軍人；改變，感恩瓶頸期遇到易效能。
沈廷保：藝術培訓機構負責人；開發平臺自助汽車項目；易效能忠實粉絲；
尚飛飛：90后創業者；運動愛好者；易效能踐行者；從事電商行業；
張雪威：M組組長；愛運動愛旅游者；終身學習者；
霍紹敏：hellokitty忠粉；兩個男孩的媽媽；中國平安保險代理人；
馮子毅：80后尿毒癥患者，在表姐麗君的幫助下成功康復；
裴昊：戶外運動愛好者，每天跑步，瘦身10斤；外企采購；
陳瞻宇：兩個孩子的爸爸；數學老師；
沈小燕：易效能踐行者；中醫健康考理師；小明愛人，感謝先生帶著自己一起努力；
呂坤鵬：教育工作者；培正學校工作；易效能忠粉；
張淑芬：8歲男童媽媽，外企采購管理者，易效能踐行者。踐行收獲：1)晨跑提升身體素質，精神飽滿。2)晨間日記和日歷，幫助理清思路，釋放大腦內存，提高工作效率。3）影響老公加入踐行，增加共同話題，也影響兒子提高學習效率，增進幸福感！
佟楊：7歲女孩媽媽；友邦保險顧問；易效能時間管理踐行者；通過跑步瘦身，跑步過程帶動女兒早起；運用工具更高效；
吳麗娟：廣州，兩個孩子的媽媽；跑步人，加入廣州城市跑團；期待建立效能家庭；
曹瑛：公務員；職業醫生；心理學咨詢師；愿景希望能成為一名心理學方面的導師；
鄧燕：七歲孩子媽媽；...負責人；易效能踐行者；目標是馬甲線；
蔡文琴：高中英文老師；易效能踐行者；戶外活動愛好者；
麗瓊：親密育兒踐行者；教育工作者；正面管教講師
葉小明：武術教練；易效能踐行者；終身學習者；
靈霞：兩個男孩媽媽；公務員；易效能、親子閱讀踐行者
丹虹：中職教師、pd講師、易效能踐行者
麗君：兩個孩子媽媽，高級健康營養師、易效能時間管理踐行者
謝茸：1.中國太平保險代理人；2.親子教育踐行者；3.學校義工家長委員會負責人
【一句話介紹自己】
謝茸，謝謝的謝，茸是草字頭加耳朵的茸，鹿茸的茸，鹿茸是名貴藥材，這是謝謝上天賜予的珍貴，珍惜生命長河中的一切。
（還有個別小伙伴沒記錄到）
【教練分享答疑】
1.陸超教練：分享團隊自動化的秘訣
以前員工工作處于忙亂狀態，后來學習易效能，了解了易效能自動化運轉的方法，開始將易效能的思維方法復制到公司，那如何讓員工自動化運轉呢？
方法就是注重心靈成長，讓員工在公司里感受到愛與被愛；
讓其有方向、有目標感；
做任何事情可以得到鼓勵和愛；
相信鼓勵什么就會得到什么，員工更有動力去做事情；利用金數據設計競爭機制、激勵機制；
愛與被愛感受到情感鏈接；比如在公司里帶著員工去玩，吃三只青蛙比賽，早起比賽,前三名可以去泰國旅游等等；
同時注重兩點：工作對接找對人很重要；員工成長需求很重要。
現在公司可以做到周一6點晨會；
2.陸超教練：如何用易效能的項目PAS法則解決項目問題？（三個月時間跑半馬）
1.描繪畫面P（Picture），描述行動A（Activities），找到項目行動的關系并排序S（Sequence）。通過這個方法，你一定能輕松搞定項目，作出成果。
首先類似自己跑半馬，當自己還達不到五公里的時候就已經確定了日期，當你把時間確定了就成功了一半，后面就剩下動作了；
P：第一個步驟就是想象并描繪項目大功告成的圖景，也就是Picture。想象你想要實現的結果是什么？想一想那個讓你怦然心動的時刻。
A：我+動詞+參與人員+事件
溫馨提示：建議多參與，服務的人越多效能越大，比如跑步，當我時間確定了，或許是帶著大家跑步，或許是約好了人不好爽約都能倒逼自己成長；幫助大家的同時自己能量越大‘
S：根據具體的行動描述進行排序，找到項目行動的第一步、第二步、第三步……第N步。還可以不斷補充不斷調整執行事件的順序。
3.答疑：
六然教練：印象筆記的用法
周虹教練：印象筆記大象學院的進階課
分組答疑………
現場辯論：【90天踐行，選擇重要還是堅持重要】
正1：選擇很重要，堅持更重要
正3：堅持比選擇更重要
正1：堅持比選擇更重要，選擇90天的踐行，已經選擇了，踐行過程堅持下去才能得到想要的，選擇已經開始，要達到終點必須堅持，堅持就是一種行動，行動創造結果。
行動過程堅持不斷優化、迭代、更新，可以更快速達到目標
反1：選擇比堅持更重要，因為先有目標，再有行動；葉老師說的要事優先，要先做要事，先吃青蛙，再吃土豆
反2：選擇更重要，選擇有多種選擇，你可以選擇土豆或青蛙，堅持需要，但前提要選擇重點的，南轅北轍，方向錯了，堅持越走越遠。
正1：南轅北轍，如果選擇了，但是沒有堅持，你也走不到終點，我相信即使方向錯了，我堅持繞都能繞到終點。
90天的踐行已經選擇已經開始了，但有沒有已經下車了的，所以堅持才能來到今天這里
反1：你在90天的過程是先選擇還是先做？
正2：先完成再完美
反2：一開始也是有選擇的，先有選擇再有堅持
正1：90天踐行已經開始了，你有沒有繼續做下去
正3：90天踐行是否要一直選擇還是一直就堅持做?
反2：人生短短幾十年，時間對大家都是一樣的，這段時間有的人碌碌無為，有的人事業有成，比如陸超教練他就是選擇了今天的路之后堅持，堅持才知道自己的選擇是正確的，他所有做的事情都是在證明選擇是對的，要不然為什么還要堅持呢，所以選擇比堅持重要。
反1：對方辯友已經離題，將人生，我們今天是講踐行90天
正2：如果90天踐行，如果我沒報名，我的成果沒這么大，選擇比堅持重要，就要看你站在哪個高度，就像葉小明，如果你沒有選擇當秘書長，你現在可能每到這個高度，如果你沒有選擇，你現在可能還處在2的高度，如果你選擇是10，那么你可能達到10的高度；
正1：請問對方辯友，我們班級是不是有很多班委，那么是不是所有班委就比學員厲害呢？班委的成長就一定比學員快嗎？即使沒有是班委，學員堅持也可以比班委走的更快
正2：我堅持做一件事情并不是為了證明我的選擇是對 的，我的堅持是一個體驗，為了讓我過好每一天，過好這一生，所以堅持比選擇重要。
正1：選擇是什么，選擇是選擇我們一個方向，目標，堅持是為了實現目標，如果你選擇一個東西而不是堅持去實現他，比如你選擇家庭幸福，你不愿意為家庭付出，做出貢獻，你不堅持去做，那么你的選擇有什么意義呢，選擇就是你的思想層面會去構建你的夢想，思想層面決定你做這件事情的意義，行為層面付出實際行動，選擇是一種智慧，行動是一種能力，智慧重要還是能力重要。
正3：拋開先后順序，我們現在說的是哪個更重要，只要有 恒心，鐵柱磨成針，恒就是堅持，鐵柱即使有選擇，沒堅持也不可能做到
反2鐵柱怎么可能磨成針，因為他找到了方向位置 工具
正1：我們都愿意選擇過健康快樂的生活，提升能力，選擇大學找好工組，但是如果他進了大學不去堅持那么他能找到好的 工作嗎？沒堅持得不到自己要的東西。
反1 進大學前已經做好了選擇上大學
正3：主題是 90天的踐行
反2：90天的踐行過程中，我們已經做好了選擇，我們要堅持沒錯，但有無數種選擇，比如早起，你是生物鐘醒還是鬧鐘、死黨叫醒；早起后做什么？我們是選擇吃青蛙，還是跑步，這些都是在選擇中堅持，但也有的你的堅持是沒用的，比如想用生物鐘叫醒我，但是叫不醒，我必須要用另外工具，你會嘗試很多種方法，我們工作也是一樣的，你會嘗試很多種路，當你還沒成功，是你的失敗還不夠多，因為總會有一條路通往成功的路。
正1：不管是生物鐘、自然醒等都是早起
反1：但是你早期總得有理由，就像非易效能很多無法早起一樣
正1：早起會選擇，但是不管怎么選擇，都是在堅持早起，重要是你有沒醒
群眾：葉老師說誰堅持誰痛苦，誰享受誰快樂
六然教練總結：愛非堅持，堅持是讓我們90天的目標輕松地到來，讓我們快快樂樂去達成我們90天的小顛峰，這就是我們要跟伙伴們一起定下目標導航，矢志不渝地往前，這個過程中選擇也好堅持也好，缺一不可，沒有導航的航船永遠都在迷航，在90天里你要怎么做，你堅持一個小目標，堅持那個小目標，跑步、親子閱讀等等。90天的堅持和選擇都很重要，在這個過程當中選擇更重要。
你可以選擇很多，但是你能堅持的很少，所以要會選擇，會選擇堅持才能做的下去。
熊證：巴菲特為什么會成為首富，就是選擇，選擇太多，不容易做，選擇大海撈針，做事業也是一樣，也會遇到很多挫折，但為什么你能堅持，別人不能，你比別人堅持多一步，你就成功了。
【桌游】
萬暉教練分享
1.一次時間流桌游的體驗
2.一次行動三角形感受之旅
3.一次自我模式的呈現
4.一次團隊作戰的考驗
5.一次自我檢視和反思的經歷
6.一次聆聽大頭教練分享的機會
7.一次時間與精力的碰撞
桌游冠軍組第一名：葉小明【玩桌游的收獲】
209班第一次線下聚會（廣州會場），我們玩得很開心。最后一個環節是大家一起玩時間管理的桌游。我是第一次參加這樣的游戲，玩的很開心，同時也很專注的去玩。游戲結束之后發現有很多的收獲。給我印象最深刻的有下面幾個方面，與大家共同分享。
1、專注目標。我們自己有分配角色卡，每個人都有一個角色。角色卡里有我們要完成的任務，這也就是我們的目標。最早完成自己目標的人，就算獲得勝利。如何可以更快的完成自己的目標呢？專注與自己目標有關系的事和物。世界上99.99%的東西跟我們是沒有多大的關系，只有0.01%是需要我們關注和去做的。所以我們在玩游戲的過程當中，在星期三就把所有的目標完成了，也是最快達成目標的小組。
2、對收集排程執行的順序有更深刻的理解和體驗。每個人要抽十張牌然后減去三張牌。十張牌代表著十件事情。十張牌減去三張牌就是一個收集的過程。這里包括健康、事業、財富與成長。收集健康、事業，財富和成長這些事情之后，我們會進行一個排程，哪些事情先做哪些事情后做，排成完之后就會進行到執行的步驟。通過這個收集排程執行的過程，很順利的把每一天的工作安排完了。
3、執行的重點在于兩個方面，精力和時間。做一件事情，著重兩個點，精力的充沛和時間充足。高精力做要事，精力不足的時候，要適當的休息，讓自己的精力恢復起來。在玩游戲的過程當中，我們遇到精力只有25做事效率低下同時身體感覺疲憊。時間方面倒是比較充足，因為排程的過程當中選擇了要事來做。與目標沒有關系的事情都放棄了。與目標沒有關系的事情屬于障礙，消化精力和時間。我們在玩游戲的過程當中，周四碰到了障礙卡。障礙卡就是跟我們目標沒有關系的，又消耗了我們時間和精力，這一天目標完成了，但是過的很累，花了很多時間。
4、承諾少，做的多。因為我們選擇的角色是學生，學生的目標很明確，健康、事業，成長和財富都有了明確的規定，所以在明確目標的基礎上。我們選擇的事情都是與健康、財富、成長和事業有關的，總體看起來做的事情并不多，但最后的結果卻是最好的。我們每天只要朝著自己的目標去做相關的事情，到了后面卻是很輕松的，能把它完成目標，同時最后結果算下來我們的積分是最多的。也就是一開始目標的不是很大，到最后我們獲得的分數卻是最高的。承諾少做得多，人生不需要做很多事情，關鍵是把重要的事情用心做，專注做，做到極致。
5、線上的人生是輕松、快樂和高效的。有目標的人生過得很快樂，也很充實。我們玩游戲的過程當中體會到每次做的事情都要與自己的目標有關系，而且在高精力的時間內把它完成，剩下的時間是養精蓄銳休息，恢復自己的精力。
通過玩桌游，更加深刻的體會到葉老師講得時間管理的理論。把自己帶入到現實生活當中的情境中，體會得更加的深刻。記錄排成執行這個過程是印象深刻的。關注自己的目標；高精力做要事；人生不需要做很多事，關鍵是把重要的事情用心做，專注做，做到極致；青蛙從天上來；有自己的目標，接下來的就是做與目標相關的，重要的緊急的事情；在排程的過程當中運用輕重緩急的原則。
此次桌游結束之后，萬暉教練還為我們做了總結，同時簡單的介紹了一下升級版本的玩法。升級版本的玩法，更能體現時間管理在生活當中的應用。很期待下一次可以參與升級版本的桌游。謝謝各位教練的指導和同學們的參與。
【工作人員安排】
統籌大臣（聯絡、協調）：陳丹虹
主持人(要好玩又能搞氣氛的人):謝茸
采購大臣(買吃買玩的、會場布置):陳麗君
技術大臣(會使用ZOOM視頻軟件、控制音頻):葉小明
時間大臣(提醒時間到的人): 朱靈霞
攝影大臣(手機、相機都沒問題，只要喜歡拍):葉小明
記錄大臣(筆記寫快的人)：陳丹虹
簽到大臣（準備簽到名單）：吳麗娟
※以上參加工作人員的同學都有加分?。。?/p>
工作清單
宣傳部
A.會議橫幅
B.會議宣傳海報、文案
C.教練邀請函
技術部
A.會議視頻制作
B.宣傳視頻
C.直播技術支持
秘書處
A.通知、協調
B.獎狀制作、教練榮譽證書
統籌大臣
A.確定會場、提供坐車線路、導航
B.會議議程
C.邀請教練
D.邀請學員分享、工作人員
E.確定會場布置、工具、道具等（含橫幅、電腦、網絡、擺凳、音樂等）
F.組織參會報名
G.名單確認
H.領取現場播放視頻、桌游
I.聯系午餐
J.]制定簽到表
主持人
A.撰寫主持稿
B.提前彩排
線上直播大臣
A.現場zoom技術支持
B.準備相應用具
C.提前演練
D.AA費用群收款
時間大臣
A.現場時間提醒（字牌提醒或聲音提醒均可）
攝影大臣
A.現場拍照
B.后期制作（電子相冊+小視頻）
采購大臣
A.茶歇準備
B.場布置
記錄大臣
A.記錄會議紀要
簽到大臣
A負責當天會議簽到
【會議復盤】
廣州場亮點：
1.現場教練支持隊伍龐大，學員參會積極，流程順暢、鏈接強，尤其是答辯、教練分享和答疑、下午場的桌游讓小伙伴們不虛此行，收獲頗豐；一天時間內收獲了app的技術使用方法，桌游體驗中的看到了自己的習慣思維，讓錯誤犯在游戲里，從現場出來有了新的頓悟！
2.現場氣氛活躍，小伙伴們能量足，鏈接強；線下聚會讓網友見面，增強了209班的凝聚力；
3.班委、工作人員分工協作，三個場招生報名，流程清晰，分工明確，確保線下聚會有條不紊進行；
改善不足：
1.場地需要提前踩點，確?，F場設備、道具等均能正常使用；
2.確定停車場位置，做好相應指引，導航和形成圖文并茂指示；
3.分享稿或框架需提前收集，降低現場記錄的壓力；
4.提前讓參與的小伙伴修改群昵稱，方便點心、午餐aa制群收款；
5.統籌需要提前定好總的工作清單，方便執行，如教練榮譽證書制作完畢時間聚會當天才匆忙完成，較為被動；
6.聚會時間建議安排在周六下午，下午時間較為充裕，可以加上晚餐時間交流，比上午靈活。
7.線上線下互動的視頻，如果zoom不好用可以用花椒掌門，電腦投屏這里也許下次需要彩排一下。
什么是DND跑團啊
dnd是龍與地下城的縮寫，dnd是一個角色扮演桌面游戲，通常需要幾個pc（就是扮演冒險者的玩家），一個dm，若干骰子，道具和人物卡。人物卡有pc按照dnd的規則自己建立，然后由dm建立一個大致的故事背景，然后pc們選擇行動，dm再根據pc的行動繼續以合理的方向讓故事發展。更多關于dnd的東西可以去看看dnd三寶書，網上應該有免費的pdf。
跑團最早就是指一起在玩dnd的意思。。但是現在好像玩大部分角色扮演桌面游戲都能叫跑團了。
小黑屋和驚魂應該說的是同一個游戲:山屋驚魂，具體背景我記不清了，大概就是幾個人誤入一個山屋，然后通過隨機的方式決定一個山屋的真正主人，與剩下的人進行對抗，當然不可能就是我說的這么簡單，這兩個桌面游戲事實上都很復雜，小黑屋好像有幾百個劇本_(:з)∠)_順便小黑屋的介紹百度百科里面寫的挺清楚
關于跑團建立文案和跑團建立文案模板的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注一點團建（www.www.xpoc.cn）。