天氣越來越寒冷，孩子也頻頻感冒。很多家長開始擔心孩子在跆拳道訓練中凍著著涼，于是就在孩子道服里套上厚厚的保暖衣、羊毛衫捂著。孩子訓練應該怎樣穿著呢？

孩子新陳代謝旺盛，怕熱不怕冷，而且孩子經常處于停不下的活動狀態，所以在孩子運動時穿衣一定要注意。在人體運動的過程中，體內會排出很多汗液，如果沒能及時排干或更換，會讓人感覺濕涼，這樣更容易導致感冒。

所以建議孩子在運動時給孩子最里層的衣物注意選擇吸水性強，易干透型的；在最外層注意選擇有防風性能，透氣性又好的外套。

在跆拳道中，道服本身就是易干透型的，所以，做家長的大可不用在道服里套保暖衣、羽絨背心等，這樣反而更容易著涼，而且又影響孩子運動。在跆拳道室內訓練中，家長只需在孩子道服外套上一件保暖性強的外套就可以了。熱了方便脫，涼了可以及時穿。

以下就是冬季學跆拳道的好處：

經常參加體育鍛煉的人，能加強膈肌上下活動的幅度，加大吸氣狀態下的胸膜腔負壓，而有助于改善心肺循環，并可使肺泡有效通氣量增加，氣體交換良好。降低氧的消耗量，減少單位時間呼吸運動所消耗的能量，滿足機體對氧的需要。

體育鍛煉大多在室外舉行，人體會受到冷空氣的刺激，人體造血機能也發生變化，血液中的紅、白細胞，血紅蛋白及抵抗疾病的抗體增多，從而大大提高人體對疾病的抵抗力，有助于預防感冒、氣管炎等疾病。

長期呆在有空調或暖氣的室內，會使得身體對外界的溫度感應反應遲鈍。而運動中的身體，由于大腦皮質興奮性增強，使體溫調節中樞的能力明顯提高，有利于靈敏、準確地調節體溫，身體感應能力明顯增強。

冬季進行體育鍛煉，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。而且還會增強大腦皮質的興奮性，使體溫調節中樞能夠靈敏、準確地調節體溫，適應寒冷的環境，提高人們的御寒能力.

跆拳道運動，其室內有氧運動特點，有著其他項目無可比擬的優越性。尤其是在這個屋外陰雨綿綿，寒風凜冽的冬天里，它更是鍛煉健身的最佳運動項目！

為什么冬季適合練跆拳道？

與籃球相比

一提到籃球，腦子里立馬出現NBA這三個字母，籃球受場地限制小，一般小區都會配備籃球場地。籃球的身體對抗能力很強，在冬天里更容易受傷，所以對身體素質要求極高；要想玩得盡興，要么身高出眾，要么力量出眾，都不出眾呢？倒是能出出汗！

跆拳道就不一樣了，與身高無關、胖瘦無關，與年齡無關，只與興趣有關！

與健身房相比

有些人習慣去健身房，認為可以全民健身，有品質！其實不然，健身房一般是針對性進行某項訓練，并不能全面活動筋骨；

而一場跆拳道訓練下來，是各種技術與步伐的運用！則能鍛煉每塊肌肉與整個身體的血液循環，使你每一個毛孔呼吸出汗！更重要的是，跆拳道有一種人與人之間的交互；凡事有交際才有樂趣！

與網球相比

網球對場地要求更高，沒有專業場地，打不起來；跆拳道最次還可以在草地里練吧！本來網球場地就少，室內的場地就更少了！大冬天在室外打網球，是打球還是抽風?。≡僖粋€，從運動量上來說就不是一個級別；按面積算，網球場地是一般跆拳道館場地的四倍；但按運動量算，跆拳道卻是網球的四倍！

與跑步相比

冬天里有不少人選擇去跑步健身。跑步是一項很好的健身項目，但是和跆拳道比起來就顯得相形見絀了。

跆拳道就不一樣了，室內空氣絕對保證！而且跑步就是機械地跑，缺乏技術含量。跆拳道則是有頭腦和技術支撐的，每次競技都不是簡簡單單，它是變化。100%的高智商運動。

跆拳道運動的全面塑造性，不僅內練其心，而且外塑其形。經常練跆拳道，可以使意志品質更堅定；也可以很好地提高其心肺功能，使身體素質變得更加強大，練習跆拳道給你全面性的身心發展！

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