假如父母只能教孩子一件事，那么就要教孩子學會自制。一項新的重大研究發現，教會孩子自制的父母保證能在短期內、甚至在孩子將來的工作生涯中見到巨大的成效。研究團隊說，這一品質甚至讓他們更容易找到工作。

研究者們發現，具有高自制力的孩子突出表現在注意力更集中，更能堅持完成困難的任務，能控制自己的不當或沖動行為，他們成年后找到工作并穩定就業的可能性更大，他們比起那些自制力較差的孩子失業的時間少百分之四十。

針對15000多名英國孩子做的兩項研究來檢驗自制力和成年失業率之間的關聯。孩子們早在7歲時就進行自制力測定，分析結果根據智力，社會階層，家庭背景和健康等因素調整。研究團隊說，他們的研究結果清晰顯示了自制力和失業率之間的聯系。

這種現象可能還歸因于其它一系列因素，比如失業壓力使得人們更加脆弱，持續的失業對技能發展的不利影響，以及這些人更容易生成阻礙他們再就業的陋習：較差的時間觀念和不規律的睡眠習慣。因此，在自制力具有可塑性的階段，注意培養孩子的自制力，獲得較高的創造力，帶來更好的發展可能性。

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看了以上一些針對自制力的分析，我們了解到自我控制能力是孩子以后順利學習和生活的必要素質，培養孩子的這項能力已經成為家長普遍關心的問題。爸爸媽媽只要掌握以下幾個小竅門，能加強孩子的自控能力，變得更加優秀！

1、家庭規矩默化孩子的自制力

在一個基本不設置規矩，或是規矩總是持續不長的家庭里，成長出來的孩子在生活上表現得比較隨意。有一位朋友幼時因為其父母忙碌，家中基本不設置規矩。而當他進入大學后，吃飯與睡覺的時間則隨意，在學習方面的自控力也表現得較差。所以，建立好的家庭規矩，也是在默默地培養著孩子的自制力。

而一套能培養孩子自控力的家庭規矩，至少需要這兩點條件：

規矩的創建者——父母需要遵守秩序。你跟孩子說要保持健康需要早睡早起。自己卻經常過了半夜才睡，會使規矩沒有說服力規矩要覆蓋整個家庭才讓孩子有動力去遵守。當然，父母們的規矩沒必要跟孩子一模一樣，可以根據不同的情況修改，只要有說服力即可。

規矩的不要輕易地變更。父母們不能隨意憑借自己的愛好去篡改規則，早上設定7點鐘起床的規矩，時不時因為各種情況而變動，或是隔兩三天就興致勃勃地修改規矩。每一次修改規矩，都要有充分的理由和與孩子的充分商量。在規則意識下，孩子們會慢慢地去學下克制自己的欲望，學會遵守秩序。

2、運用“社會認知提示法”，使寶貝自覺遵守規范，抵抗外界的誘惑

社會認知提示法是指在社會性認識（如人際關系、行為規范、道德法律等）上給寶貝以提示和教育， 使寶貝能夠時刻想到他應該遵守的社會規范或行為準則。例如帶寶貝去超市，為防止寶貝見到自己喜歡的東西就想要，這時，我們就可以在超市門口對寶貝進行社會認知提示：“咱們說好了啊，你的東西已經很多了，今天我什么都不給你買，你只看看就行了。假如你看上了什么東西，回家后咱們好好商量一下再來買?！?/p>

當然，運用社會認知提示法最好“提示在先，獎評在后”，如果寶貝做得好，就可以給予精神或物質上的獎勵；做得不好，要對其進行分析和批評，對于稍大的寶貝還可給予適當的懲罰。

3、通過趣味游戲來訓練寶貝的自制力

趣味游戲是寶貝特別喜歡的活動。而趣味游戲本身具有一定的規則性，經常開展趣味游戲，可以使寶貝不斷得到抗誘惑鍛煉的機會，自制力得到明顯的發展。例如通過玩“我們都是木頭人”和“我是雕像”等活動，可以培養寶貝遵守游戲規則，提高寶貝的自我控制能力。

4、日常生活中訓練孩子的控制力

在日常生活中對寶貝要有明確的要求，例如，要求孩子飯前便后要洗手，吃飯時不撒飯粒，摔倒了不哭等。這些都能潛移默化地幫助寶貝更加自制。

5、創設情境，進行抗誘惑訓練

方法1：寶貝彈琴前，父母對他說：“今天，我買了一本你特別喜歡看的《米老鼠》，你彈完琴，才能看?！贝龑氊悘椙贂r，父母拿出書，故意放在鋼琴上。

方法2：有客人來訪，父母將寶貝喜歡吃的糖果、洗凈的水果等擺在餐桌上，告訴寶貝：“現在不能吃，等客人來了才能吃。”

如果寶貝做到自制時，應給予表揚或讓他得到滿足。

6、運動也是自控力的基礎

運動也是培養意志力的重要途徑，能讓寶貝擁有更持久的耐性、頑強的毅力。當然，這需要爸爸媽媽們抽出時間陪伴孩子養成運動的習慣，并有意地選擇能幫孩子培養自控力的運動：

慢跑是方便而簡易的培養孩子意志力的運動。很多家長經常帶著孩子去跑步。但是通常對孩子如何跑并沒有什么特別的要求。事實上，認真記錄和鼓勵孩子堅持慢跑，讓他嘗試一次次突破自己，其實很能鍛煉他的意志力。

令人身心平靜的運動幫助集中注意力。跟孩子一起做親子瑜伽、或是呼吸、或是冥想，有利于孩子放松身心，學會如何集中精神，提高專注力。

戶外拓展訓練是培養意志力的很好選擇。趁周末與孩子們參加親子定向越野、親子定向尋寶等集體運動，除了訓練體能，還可以提高孩子解決事情的耐性與堅持。

總結：

在日常生活中，父母要注意從細節處培養寶寶的自制能力，可適當利用游戲作配合，提高培養效果，情境設置來測試寶寶的自制力，能制定合適的培養計劃哦！當然，如果寶寶有進步，贊揚是必不可少的。

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